哈蒂·博伊德(HattieBoydle)是来自新西兰的健美小姐。她赢得过南太平洋健美赛冠军。多年来,她进一步发展了自己的事业,成为了一名激励人心的演讲者。她的成功之路并不轻松。她曾患有严重的抑郁症。
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然而,她坚强地战胜了所有困难,并成为新西兰最好的健美运动员之一。接下来就和一只肌看看她的故事吧。
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长大后,她因体重不足经常受到欺负,她为此感到很沮丧,让她在很长时间都很抑郁,为了寻找摆脱困境的方法,她开始了健身之旅,她受到健美运动员的启发,17岁时,她开始努力地锻炼,希望可以拥有健美运动员的苗条身材。
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经过三年的努力,她终于锻炼出了健美的体质,她很快吸引了很多人的注意,有人建议她尝试参加健美比赛。
为了证明自己的身材实力,她想大胆去尝试比赛。于是她参加了新西兰国民健美比赛,她获得了第一名,这个成绩使她非常自豪,在接下来的两个月内,她还获得了职业卡。
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她还参加了澳大利亚IFBB健美比赛,她在比赛中排名第七。一年后,她参加了同一场演出。她的成绩提高了三位。在接下来的五年中,她将自己锁定在健美的生活里。在此过程中,学会了控制自己的生活。
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她每天总共训练五个小时。她的锻炼包括两次有氧运动,一次是早晨,一次是晚上。然后,进行一次主要的力量训练,持续时间长达三个小时。至于她的训练风格,她会保持最基本的,坚持进行复合锻炼。
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无论她是否参加比赛,她的饮食方法都保持简单一致。她会吃健康的食物,并确保在饮食中加入很多蔬菜。在准备比赛时,她会改变饮食,她会提高卡路里的摄入,尤其是碳水和蛋白质。
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我们可以从她那里学到什么
她早年体重很轻,没有什么力量,经常受到欺负,这使她很抑郁,后来她成功的克服了这一切,通过健身她不仅获得了力量和健美的身材,还让她的生活更加充实,她的故事告诉我们,你要时刻提醒你自己,你最大的敌人就是自己的思想。如果你可以控制它,那么没有什么可以阻止你实现生活中想要的东西。