【深度】流汗和失败哪个更痛苦？二十二中卧薪尝胆再上路

如果你问一个老北京球迷，哪几支北京高中球队实力强、成绩好，二十二中必然排的上号。建校于1924年的北京第二十二中学，见证了从北平到北京的历史演变，也在北京篮球历史上书写着浓墨重彩的故事。

从鼓楼出发，沿着鼓楼东大街向东，步行20分钟就可到达二十二中。学校的首任校长是蔡元培，鲁迅、谢冰莹也曾是高中新文艺学科教员、国文教员。历史底蕴打造的二十二中精神，不仅育人无数，也赋予了这所学校不一样的篮球文化。

传统强校荣誉无数

二十二中高中男子篮球队从世纪之交便开始闪耀。1998年球队首度问鼎京城冠军，随后的2001年更进一步，势如破竹拿下了全国中小学生篮球冠军赛的总冠军。从1998年到2017年，他们从未让北京市四强这项荣誉旁落。在体教结合的大背景下，学校培养出了方硕这样的优秀篮球人才，为国家的篮球事业做出了贡献，而他也成为了现在二十二中球员们的榜样。

新老交替，是每一支球队都要面临的问题

然而，任何一支球队都要面临新老交替和伤病侵袭的低谷期，二十二中也不例外，在高三老兵逐渐淡出人们的视野后，多名高一、高二的球员迎难而上，学会扛起球队的重任，甚至成为球队的新核心。

于洋，这个名字读起来总会让人联想到球队老大哥，前任队长于昂。尽管刚上高一，但面对大场面时却有着同龄人中少见的冷静与果敢。4月25日，2018 Jr. NBA校园篮球联赛@北京高中组第五个比赛日，二十二中客场挑战劲敌北京五中。球队一开场便实施全场紧逼，打了北京五中一个措手不及，最多领先达到23分；但在末节阶段对手开始凶狠反扑，一度将分差缩小至6分。关键时刻，于洋被重新换上场，他抵抗住北京五中球迷制造的巨大声势，连续两次“死亡抢断”反击上篮得手，并用一记无解中投杀死比赛悬念，上场后独砍10分帮助球队在客场全身而退！

于洋（蓝衣7号）等球队新人一起扛起球队重任

在今年的北京高中组比赛中，这已经不是他第一次献上这样的表现。23分13篮板5助攻3抢断，这是于洋在第三比赛日面对陈经纶中学时砍下的恐怖数据，并且四项数据皆为全队之首。他用一场又一场的亮眼表现，扛起了二十二中的大旗。与此同时，他的队友刘耘赫、闫续等外线射手的多点开花，柏旭、张子豪内线的有效杀伤，都已经成为二十二中在本次高中联赛中进攻的利器。

多点开花的二十二中进攻手段丰富

于洋只是整支球队的缩影，全队上下每一个人都清楚自己肩上背负的使命感。想赢球，光靠进攻远远不够。我们都曾见过凶悍的全场紧逼战术，但你见过从比赛的第一秒到终场哨响、一直在凶狠夹击的窒息防守吗？“我是这么想的，也是这么做的。”在谈及是否将这一战术作为球队的风格基调时，赵柏林教练回答得异常肯定。

赵柏林教练严中带细

毕业于二十二中的赵柏林教练，大学毕业之后选择回归母校执掌教鞭。组织后卫出身的赵指导，不仅球技过人，对比赛也有着独到的见解。如何将自己对比赛的理解教给小队员们？赵指导试着用自己的激情指挥感染着所有球员，他时而大声呼喊队员做好防守，时而鼓掌庆祝，像一位将领指挥着自己的士兵们在场上战斗。当球队失误时他总会在嘴里嘟囔着什么，然而暂停期间却是拍拍球员们的后背，以示鼓励。无论训练还是比赛，赵指导的激情永不褪色。“我的激情来源于我对篮球的理解和热爱。我希望我的球员也能达到这一高度。”赵指导竖起的大拇哥，永远是对小球员们最大的褒奖。

在场边，我们时常可以见到赵柏林教练激情地指挥

而贯穿整场的紧逼防守战术，不仅需要极佳的体能，对球队的人员轮换也提出了很高的要求。因为球员们彼此之间家都离得很远，加练也很难成行，所以每次在学校的训练时间都显得很奢侈。“从训练中抓起。要求队员们不仅做好心理建设，更要做好身体素质的准备。有好的身体，才能完成防守任务。”这位身体条件甚至比国家队选手李根都要强壮的赵指导，自己十分重视体能训练。而且他还会亲自上阵，为球员们示范每一个动作，怎样摆脱防守、怎样虚晃后突破、四五号位如何站位才能为外线射手拉开空间，时而看到他经常拿着一把“戒尺”监督球员训练。事无巨细，亲力亲为。

在赵柏林教练的严格调教下，二十二中篮球队又有了焕然一新的面貌

一周六练是二十二中的常规操作，每次训练基本分为四个阶段，先是球性训练和投篮，然后实战对抗，之后再进行高强度的长跑拉体能，最后还会加练力量。吃得苦中苦，方为人上人。披着月光告别球场，成为了队员们每天的生活常态。所有的人同甘共苦，团队的力量在鼓舞着每一位二十二中的球员砥砺前行。

卧薪尝胆只为花开之日

因为成绩显著，学校特意修建了篮球博物馆，把冠军旗帜、奖杯一一陈列其中，当年前辈们为学校拼来的荣誉现在已经作为校史成为后来人敬慕的梦想。“流汗和失败哪个更痛苦”，这句标语不仅挂在墙上，也成为了历届学生的人生警句。以史为例，以誉为励，二十二中篮球传承的重任落在了于洋、刘耘赫、闫续他们身上。

球队光辉的历史，是激烈每一名球员前进的动力

为了营造更好的训练环境，学校还升级了球员们的力量房，球员们更壮硕的身材也随之练了出来。二十二中有个传统，身体薄弱的队员在增重期间，会每隔一段时间拍一张全身照，然后教练把这些照片按顺序一张接一张贴在墙上，从细胳膊细腿到肌肉发达的过程呈现在所有人面前。

球员力量房，见证着他们每一段时间的变化和成长

另外，学校还开展了形式多样的体育选修课，学生们可以选修篮球作为自己的体育课程，还配有专业的老师进行基本功和技战术方面的指导。除了特招生之外，以普通生身份进入二十二中的孩子们，也有机会进入校队为学校而战，刘天乐也以一位过来人的身份告诉所有热爱篮球的孩子们：“每个人都有机会，只要你努力”。

二十二中目前在北京高中联赛的积分榜上位列中游位置。“我觉得球队最近在防守上的提高让我比较满意。”赵指导对队员们的战术执行很是满意。看二十二中的比赛，你会感觉到他们好像把每一场比赛都当作最后一场来拼。打陈经纶中学和北京五中两场硬仗下来，球员们的比赛经验和临场反应都有了十足的进步，这也让他们在强手如云的高中赛场上收获了自信。

他们，或许就是二十二中下一段辉煌的缔造者

如果说球队的目标是重回巅峰，那么现在他们才刚刚上路，2018 Jr. NBA校园篮球联赛@北京高中组将见证一支全新的二十二中男篮再度崛起。